دانلود مقاله : چاقی

دانلود مقاله : چاقی

تعداد صفحات: 27

فرمت فایل: word

دسته بندی: - -

قیمت: 2700 تومان

تعداد نمایش: 486 نمایش

ارسال توسط:

تاریخ ارسال: 5 مارس 2016

به روز رسانی در: 2 جولای 2016

خرید این محصول:

پس از پرداخت لینک دانلود برای شما نمایش داده می شود.

2700 تومان – خرید

دانلود مقاله : چاقی

 

متاسفانه، چاقی بیماری بسیار متداول است.

فقط در آمریکا، تقریباً 30 درصد افراد به چاقی مبتلا هستند. چاقی مسئله ای است که نیاز به توجه و رسیدگی جدی دارد چون نتایج و تاثیرات آن ممکن است بسیار خطرناک باشند.

اکثر افراد کمی عضله، چربی یا استخوان اضافی دارند. اما افرادی که به آنها چاق خطاب می شود، مقدار بسیار زیادی چربی اضافه دارند که ممکن است در آینده برای سلامتی آنها بسیار خطرساز باشد. اگر کسی 25 درصد بالاتر از وزن نرمال خود باشد، چاق خوانده می شود.

چاقی به سه دسته ی کلی تقسیم بندی می شود:

دسته ی اول: در این دوره شما در معرض مشکلات مربوط به سلامتی هستید. بهتر است با پزشکتان در مورد راه های پایین آوردن وزنتان مشاوره کنید.

دسته ی دوم: شما در معرض خطرات زیاد در مورد…

 

 

آیا شما هم چاق هستید؟
چاقی بیماری است که می تواند روی زندگی و سلامتی هر فردی تاثیرات مخرب بگذارد. البته برای کودکان و نوجوانانی که به علت پرخوری و کم تحرکی چاق می شوند این مسئله خطرناک تر است.

راه های زیادی وجود دارد تا ببینید که آیا شما هم فردی چاق هستید یا خیر. این راه ها عبارتند از: تست اندازه ی دور کمر، نسبت دور کمر و دور ران و تست BMI که از همه ی آنها متداول تر و دقیق تر است.

تست BMI اندازه گیری چربی بدن به نسبت قد و وزن شما است. اگر کسی BMI 30 یا بالاتر داشته باشد، چاق به حساب می آید. اما فقط به شرطی که این وزن اضافه به دلیل وجود چربی در بدن باشد. (این مسئله برای بدنسازان که بیشتر حجم بدنشان عضله است صدق نمی کند)

برای اندازه گیری BMI خود می توانید مشخصات خود را در فرمول زیر قرار دهید:

704*(2 (قد به اينچ) / (وزن به lbs) ) = بي ام آي

برای مثال فردی که ” 10’5  قد و 185lbs وزن…

 

راه های پیشگیری
در اینجا به راه هایی برای پیشگیری از ابتلا به چاقی اشاره می کنیم:

  • از رژیم های غذایی پر چربی به شدت پرهیز کنید. در صورت امکان با دکتر تغذیه مشورت کنید.
  • از دوران جوانی سالم غذا خوردن را برای خود به شکل عادت درآورید.
  • از مصرف کالری های اضافی خودداری کنید.
  • سعی کنید چند بار در هفته ورزش کنید تا کالری های اضافیتان مصرف شود.
  • تاریخچه ی خانوادگیتان را بررسی کنید تا ببینید آیا از نظر ژنتیکی این بیماری در شما وجود دارد یا خیر.
  • برای گرفتن اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.

از چاقی و از مشکلات مربوط به آن دوری کنید
همه ی ما دوست داریم عمری طولانی و زندگی شاد داشته باشیم. دوری از چاقی می تواند اولین قدم برای دور کردن سایر مشکلات و خطرات مربوط به سلامتی باشد. با استفاده از راهبردها و راهنمایی هایی که در بالا ذکر شد، سعی…

 

اثر ورزش بر بافت چربی بدن

بنظر شما كدام عامل در از بین بردن چاقی موثرتر است ورزش كردن یا رژیم درمانی؟

بنظر من ورزش میتواند به مراتب بهتر از رژیم درمانی بافت چربی بدن شما را كنترل نماید. وقتی كه ورزش میكنید انرژی های ذخیره در بدنتان را می سوزانید ولی هیچگاه موفق نمی شوید آنقدر بخورید كه بتوانید انرژی از دست رفته تان را بدست بیاورید اشتهای شما در طول روزی كه در آن به ورزش مشغول بوده اید افزایش چندانی نمی یابد.اما بعضی از افراد با انجام برنامه های ورزشی وزن خود را از دست نمیدهند. اینكه أیا بتوانید با یك برنامه ورزشی خود را لاغر كنید یا نه؟ بستگی به نوع ورزش كردنتان دارد. اگر میخواهید كه بتوانید با ورزش خودتان را لاغر كنید باید حداقل یكبار در هفته تمرینات سخت بدنی را انجام بدهید. أزمایشاتی كه بوسیله دانشكده پزشكی Baylor انجام گرفته است نشان داده است كه بعد از یك ورزش آرام میزان مصرف انرژی شما چندان بالا نمیرود اما پس از یك ورزش و تمرین سخت دمای بدن شما برای مدتی طولانی بالاتر از حد نرمال بوده و این امر باعث افزایش سوخت و مصرف انرژی…

.

.

.

جهت دریافت و خرید متن کامل پایان نامه و تحقیق و مقاله مربوطه بر روی گزینه خرید که در بالای صفحه قرار دارد کلیک نمایید و پس از وارد کردن مشخصات خود به درگاه بانک متصل شده که از طریق کلیه کارت هایی عضو شتاب قابل پرداخت می باشید و بلافاصله بعد از پرداخت انلاین به صورت خودکار لینک دانلود مربوطه فعال گردیده که قادر به دانلود فایل کامل ان می باشد.

 

 

پاسخ دهید